Toenemende digitale gewoontes in die periode van spons beïnvloed die sosiale vaardighede van die individu negatief. Die beroemde sielkundige Pamela Ruttle, wat dit beskryf, is die 'ontploffing van eensaamheid', en praat met die sielkunde van vandag oor 'n paar eenvoudige gewoontes om minder eensaam te voel.
Vroeg in 2020 het die wêreld die wêreld geskud, gelei tot 'n vermindering in sosiale ervarings op die gesig. Platforms soos Instagram, X, Tiktok en YouTube het die vordering van kommunikasie op 'n meer oppervlakkige platform versnel, hoewel dit nie die enigste gepersonaliseerde bron is nie. Die sielkundige Pamela Ruttle, wat vandag met Psychology gepraat het, het 'n paar maniere gedeel om die negatiewe gevolge van eensaamheid te voorkom:Verbeter u bewustheid: moenie u foon te alle tye dra nie. In plaas daarvan om daarmee toilet en kombuis toe te gaan, moet u dit meer bewustelik gebruik. Tydomskakeling op die skerm in sosiale tyd: om videospeletjies alleen te speel, kan u gewoonte vir eensaamheid mettertyd verhoog. Om hierdie situasie te beskerm, probeer om digitale aktiwiteite soos 'n speletjie met 'n groep of met u vriend uit te voer. Moenie toelaat dat die bestuur van tegnologie -toerusting tydens die ete wegbly van telefone, rekenaars en televisies nie. Gesels met familielede, gewoontes terwyl jy eet.Beplanning: Wysig die 'TO -S' -lys aan die begin van die dag om verveeld te voel om te verhoed dat u u telefoon omhels. Prioriteit vir regte kommunikasie: in plaas daarvan om 'n ewekansige video in u vrye tyd te rol, skakel u vriende en kontak u geliefdes. Voer 'n paar reëlings op u foon uit: as u kla dat u skermtyd lank is, probeer om onnodige kennisgewings uit te skakel.Natuurlik is digitalisering nie die enigste faktor wat eensaamheid veroorsaak nie, maar die vermindering van tegnologie -oorheersing vir ons kan bydra tot die ontwikkeling van ons sosiale vaardighede. Dit sal mettertyd positiewe resultate vir ons geestesgesondheid hê.
