Dit voorkom depressie en verbeter die geheue: die onbekende effek van eet 1 daagliks
Die verbruik van 'n lemoen per dag kan die risiko van depressie 20 %verminder. Lemoene moedig die groei van dermbakterieë aan om die produksie van serotonien en dopamien te verbeter om die bui te verbeter. Navorsing toon dat die toevoeging van lemoene by die dieet deel uitmaak van die Depressie -behandelingsplan.
Lemoene het 'n vreemde reuk, skerp en mandarynsmaak wat die bui kan genees. Maar wat is dit? 'N Nuwe studie van Harvard -mediese dosente toon dat die verbruik van 'n lemoen per dag die risiko van depressie 20 %kan verminder. Navorsing toon dat meer as 100,000 vroue die groei van dermbakterieë wat die produksie van serotonien en dopamien beïnvloed, aanmoedig, wat bekend is dat dit die stemming van sitrusvrugte verbeter, gebaseer op dieet en gedetailleerde gesondheidskennis.Die studie het die verhouding geïdentifiseer om die risiko van depressie met sitrusvrugte te verminder, nie vir ander vrugte soos appels en piesangs nie. Volgens die CBS -verslag is die hoofskrywer van die studie. Raaj Mehta dink dat oranje verbruik deel kan wees van tradisionele depressie -behandelingsplanne sowel as antidepressante. Vitamien C reguleer die vrystelling van belangrike breinkemikalieë en bevorder produksie. Dit is nodig om gesonde bloedvate te beskerm namate hulle ouer word en die beste breinfunksie gee. Eet lemoene is ryk aan vitamiene wat help om die bui te genees, wat ons help om aan die daaglikse behoeftes van vitamien C te voldoen.Sitrusvrugte bevat 'n hoë flavonoïedkonsentrasie wat die groei van basiese bakterieë F. prausnitzii ondersteun, en kan die dermprosesse aanpas wat die beskikbaarheid van serotonien en dopamien verhoog, wat die 'neurotransmitter' is, wat goed voel in die liggaam. Flavonoïde ryk lemoensap verlig ook simptome van depressie en ander geestesiektes. Flavonoïede kan geheue verbeter deur seine in die perde te aktiveer en te stuur, wat deels verband hou met leer en breingeheue. Lemoene is veral nuttig vir geheueprestasie by mense met kognitiewe afwykings.Baie kliniese studies moet uitgevoer word om aan te toon dat die eet van sitrus die risiko van depressie kan verminder of in sommige gevalle die situasie kan verminder. Daar is 'n groot behoefte wat nie die behandeling van depressie in die gesig staar nie, en die eet van sitrusvrugte het nie regtig 'n beduidende newe -effek nie, so dit is wonderlik om te sien hoeveel hierdie eenvoudige behandeling gehelp kan word.Die bevindings van die studie is in die Microbiome BMC -tydskrif gepubliseer. Die span wys dat die bykomende werk op hierdie gebied voortduur en 'n sterk verband tussen die derm en die breingesondheid het.
