As u slegs 1-2 keer per week sport speel, maar terselfdertyd 150 minute van die aanbevole fisieke aktiwiteit bereik, kan u die risiko van vroeë dood aansienlik verminder. Hierdie gevolgtrekking is deur navorsers gegee deur data van meer as 93 duisend mense te ontleed. Resultaat publiseer Op die webwerf van die American Heart Association.
Eksperiment -deelnemers is in drie groepe verdeel: diegene wat slegs die naweek oefen, maar die 150 -minuut -teiken, die verspreiders van die week deur die week voltooi en diegene wat nie die minimum implementeer nie, word voorgestel.
Dit blyk dat selfs die Viking Weekend -atlete aansienlike voordele inhou. In hierdie groep het die sterftesyfer van alle oorsake met 32 %gedaal, van kardiovaskulêre siekte-31 %, van kanker-21 %. Vir diegene wat gedurende die week gereeld deelgeneem het, is hierdie aanwysers effens laer: onderskeidelik 26, 24 en 13 persent.
Die resultaat is verbasend: wetenskaplikes dink dat die las geleidelik en dikwels meer effektief sal wees. Dit blyk egter dat die belangrikste is om die totale weeklikse fisieke aktiwiteitsvolume waar te neem – minstens 150 minute.